辟谷完了注意些什么？辟谷是什么意思？

辟谷完了注意些什么

1.缓慢恢复饮食

辟谷期间，身体已经适应了不进食或只进食特定食物的状态，如果突然大量进食，会对身体造成负担。因此，辟谷完了后，应该缓慢恢复饮食，逐渐增加食物种类和量，让身体逐渐适应。

2.注意饮食质量

辟谷完了后，应该注意饮食质量，选择新鲜、健康、营养丰富的食物，避免过多的油腻、糖分和盐分。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等健康食品，保持身体健康。

3.避免暴饮暴食

辟谷完了后，有些人会因为太饿而暴饮暴食，这样会对身体造成负担，容易引起胃肠道不适。因此，应该避免暴饮暴食，控制饮食量，保持饮食规律。

4.适当运动

辟谷完了后，可以适当进行运动，增强身体的代谢能力和免疫力。但是，运动强度不宜过大，应该根据自己的身体状况和运动能力来选择适当的运动方式和强度。

辟谷是什么意思?

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。