怎么才能哭出来？哭对身体的好处是什么？

怎么才能哭出来

1.刺激眼睛:通过刺激自己的眼睛,让眼睛变得不舒服,也可以选择使用洋葱来刺激,也可以选择反复的打哈欠等方式,都可以尝试让眼泪快速流出。

2.改善情绪化心理状态:改善情绪化心理状态可以试图想一些让自己悲伤的事情,比如失去宝贵的东西,让自己进入到情绪化悲伤心理状态,也能够让眼睛迅速的流泪。

哭对身体的好处是什么

1、湿润眼球：水是眼泪中最多的物质，因此可以适当的湿润眼球，而且当眼睛感觉到干涩时，适当哭泣可以缓解眼睛的干涩等不适。

2、清洗眼睛：因为眼睛大多数时间是暴露在外面的，所以眼球表面容易沾染灰尘，而眼泪中有较多水分，因为含有无机盐、溶菌酶、免疫球蛋白A等，所以在哭泣时可以清洗眼睛。另外，眼泪有一定的抑菌作用，可以保护眼球不受异物伤害。

3、发泄情绪：哭泣可以放松肌肉和情绪，所以压力大心情不好的时候哭泣可以缓解压力，舒缓心情。

4、增加肺活量：哭的时候呼吸会在长短之间来回变化，可以锻炼肺部，在一定程度上增加肺活量。