哪种动作膝盖承受的压力更大？膝盖自愈的最佳运动是什么？

哪种动作膝盖承受的压力更大

膝关节是人体最大且最复杂的关节,其承受很大的应力,结构稳定灵活。虽然适当的做下蹲运动可以锻炼身体,确实对膝关节有一定的好处。但是大多数人群不一定能够标准做出动作,动作不标准容易使膝关节会承受较大的压力,导致膝关节受力会更大,形成关节炎导致疼痛等症状出现。

膝盖自愈的最佳运动是什么?

膝关节通常没有自愈的方法,一般可通过绷腿练习、直腿抬高练习等方式锻炼。