腰肌劳损是怎么形成的？经常做这4个动作要注意

腰肌劳损是生活中很常见的一种疾病，常令人腰背疼痛，反复发作困扰不已，多见于久坐的上班族、体力劳动者等群体。那么，腰肌劳损是怎么形成的呢?

腰肌劳损是怎么形成的?

1、久坐不动：在同一个位置长时间坐着容易形成腰肌劳损，久坐不动会让人的肌肉长期处于紧张状态，易造成腰部肌肉疲劳等问题。明显的表现是腰部酸胀以及疼痛等，平时应养成适当运动等良好习惯。减少久坐不动的次数，即可预防腰肌劳损。

2、翘二郎腿

这个动作看似帅气，带来的危害还真不小。翘二郎腿会让我们的骨盆发生一定程度的倾斜，致使腰椎受力不均，腰部肌肉力量失去平衡。简单来说，就是会让我们的腰椎扭曲。长此以往，就可能会造成腰肌劳损，腰疼也就慢慢出现了。

3、腰部扭伤：腰部扭伤也是腰肌劳损的病因之一。腰部扭伤出现的概率较高，会对患者的腰部肌肉有影响。尤其是急性腰部扭伤，在治疗不及时或者治疗不当等情况下有极大的概率出现腰肌劳损等后遗症。患者在出现腰部扭伤情况下，应及时就医，这样即可预防腰肌劳损等病症。

4、环境影响：环境好坏也会影响人体健康，例如长期处于阴暗潮湿等环境中，会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环，会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此，患者应注意环境，避免处于潮湿阴暗等环境中，即可预防腰肌劳损等病症。

腰肌劳损是怎么形成的，生活中不经意的小瞬间，时间久了可能会给我们带来持久的伤痛，所以不要对不良姿态不以为然，注意坐姿和站姿，可以从根本缓解和避免腰肌劳损的发生。