女性来大姨妈有什么前兆？来大姨妈饮食应该怎样？

虽然每个女性对来大姨妈已经习以为常，但是了解来大姨妈有什么前兆，能够提醒我们提前注意一些事情，不能吃什么，不能做什么，提前注意了有利于调理我们的身体，以下小编整理了一些关于来大姨妈前兆的资料，希望对大家有所帮助：

来大姨妈有什么前兆：

1、全身疲乏无力，思想不集中;

2、白带很多、心情很烦躁;

3、有时会引起头痛、失眠、手脚、面部浮肿，腹部胀气感;

4、多数女性会有便秘现象;

5、乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛;

6、有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。

来大姨妈饮食注意：

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

如果我们最近几天有重要的事情要做，比如考试、出席重要场合等，提前知道了来大姨妈有什么前兆的话，我们就可以推测出来大姨妈的时间，提前准备，有效避免了突然来大姨妈的尴尬，如果有人有痛经症状，也有利于重新安排行程。