达芬奇睡眠法是什么？达芬奇睡眠法对身体有害吗？

达芬奇睡眠法是什么

达芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠或多相睡眠。

达芬奇睡眠法对身体有害吗

达芬奇睡眠法会影响神经系统自我修复,使用这一种睡眠法会对人的神经系统造成伤害,所以平时不要擅自使用这一种睡眠法。

长期使用达芬奇睡眠法,容易使免疫系统出现紊乱的情况,会造成免疫力下降的表现,在长期使用这一种睡眠法还特别容易让人的神经系统受到损伤,会打乱生活的节奏。