【科普动起来】眼睛干涩、疲劳怎么办?治疗干眼症，中医专家给出建议 焦点快播

(资料图)

信息时代下，我国干眼发病率呈逐年上升态势。干眼不仅仅表现为眼睛干涩，常见症状还有异物感、烧灼感、畏光、眼红、视物模糊、眼睛易疲劳等，长时间用眼特别是看电脑后极易加重。那么干眼要如何治疗?干眼患者如何自我调护?今天记者采访到湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张明亮，为大家详细介绍相关知识。

张明亮介绍，干眼作为一种慢性疾病，常需要进行持续性的跟踪治疗。干眼的治疗周期与个人体质、症状轻重、工作环境、用药情况和个人调护有关。若用药正确，注意保护眼睛，则治愈可能性较高，恢复时间也快，有些患者甚至能在1-2周恢复健康。如果是全身疾病或重度干眼，若不及时治疗，干眼会逐渐进展到不可控阶段，严重时甚至发生角膜病变。此时治疗较为困难，可能需要持续治疗1-2年。

干眼患者进行正确的自我调护，能有效改善和缓解干眼症状。长期看电脑屏幕或手机引起干眼，称为视频终端综合征。患者应减少电子产品使用时间，每用眼1小时左右就应休息，闭目养神，眺望远处，避免用眼过度而导致视疲劳。

有屈光不正者应佩戴合适的矫正眼镜，干眼症状严重的患者可佩戴湿房镜，使眼睛周围环境保持相对湿润，以改善干眼症状。

保持眼部、眼睑部的卫生清洁尤为重要，清洁睑缘可达到治疗干眼的效果，可以用棉签蘸取生理盐水擦拭睫毛根部数次。应避免用脏手揉眼睛。如果眼睛不舒服，应先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻揉按。眼睛有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，多次眨眼睛，用泪水将灰尘冲洗出来。若角膜嵌入较大异物时，应及时到正规医院眼科就诊。

干眼症患者睡前还可以用40℃-45℃的热毛巾热敷眼部8-10分钟，再进行眼部按摩。按摩上眼睑时，从眼内角往眼外角方向轻推至太阳穴，然后轻按各穴位，依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腰穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。同理按摩下眼睑，指压穴位依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5-6次。

日常生活中，多吃含维生素A、维生素C、蛋白质、磷脂食物，有助于改善眼睛干涩症状。如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、南瓜、青椒、芒果等富含维生素A;西红柿、猕猴桃、柠檬、柚子、苹果等富含维生素C;鱼、虾、核桃等富含磷脂。

最后，张明亮提醒大家，很多人觉得眼睛不适时会自行购买眼药水，但各类眼药水成分各异，不同的眼病用药千差万别，滴眼药的使用也有一定方法和注意事项，必须在专业医师检查和诊断之后，按照医嘱进行合理用药。

（一审 卢小伟 二审 邓望军 三审 文杰）