冥想5分钟等于熟睡一小时吗？冥想是什么意思？

冥想5分钟等于熟睡一小时吗?

等于

“冥想5分钟,等于熟睡1小时。有越来越多的研究证据表明: 每天冥想15分钟,就会对身心健康产生很多有益的影响。”

冥想是什么意思

冥想(meditation)是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。