本周后期，长沙日最高温均不足30℃

文/视频 华声在线全媒体记者 李致远 实习生 曾澜

6月21日，我们即将迎来一年中白昼最长的一天，也是夏季的第四个节气—“夏至”。本周的天气可以说，让人永远猜不到下一刻是晴或是雨。

虽然夏至已至，但气温似乎又回到了初夏水平。据长沙市气象台6月20日消息，未来一周，长沙依然将经历数次降水过程，端午期间雨水不断。本周后期，日最高温不到30℃。另据湖南省气象局消息，预计6月20日至25日强降雨带在我省维持，省内有持续性暴雨大暴雨天气，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

(资料图)

恰逢端午小长假，市民出行还需注意安全。

“今天早上一出门就下起了大暴雨，跑都跑不赢……”6月20日，家住天心区书院南路的刘女士告诉记者，“晨跑时就发现地面是潮湿的，没过一会儿，暴雨哗啦啦地就落下来了。”一大早，长沙的上空乌云密布，“活在预报里”的雨在夏至前到来，整个城市清凉不少。14时，长沙城区的最高气温已降至26℃。

“今天一大早，就看见大雨往家里倒……”家住安化县的吴先生告诉记者，这场雨来得有点猛，刚一出门，衣服裤子就已经湿了一半。

据实况监测显示，6月19日8时至20日8时，我省益阳（资阳区、安化、桃江）、长沙（浏阳）、湘潭（湘乡）、株洲（醴陵、渌口区）、娄底（新化、涟源）、邵阳（洞口、新邵、城步、绥宁、隆回）、怀化（溆浦、会同、中方、辰溪、沅陵、靖州、洪江）、永州（江华）共22个市县区82站累计雨量超过50毫米，安化2站超过100毫米，分别为奎溪镇105.1毫米、烟溪镇100.1毫米，小时雨强最大为溆浦木溪站55.9毫米（19日10时至11时）。

湖南省气象台预计，20日至25日，全省大部分地区降雨偏多，暴雨带在省内自北向南缓慢南移。20日至21日强降雨带位于湘中偏北，有暴雨到大暴雨；22日至25日强降雨带缓慢南压，其中22日至23日为主要降雨时段，湘南有暴雨到大暴雨；26日降水趋于结束。受雨带影响，气温起伏变化明显，26日起高温发展，最高气温局地可达37℃左右。

（今日的城市街头，清凉感十足。图/李致远）

6月21日22时57分，将迎来夏至节气。夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。

“夏至来了，我该去超市批发冰棒解解暑热了……”生活讲究的林先生告诉记者，夏至来临，长沙的夏天也就步入常态了。他会在家里炒几个清热的小菜，做几碗绿豆沙，让孩子们清火解热。

夏至日，万物逐光生长。每年的6月20日至6月22日左右为夏至。那么，夏至日有什么习俗呢？

吃夏至面：吃过夏至面，一天短一线。在北方麦收后普遍都会吃凉面，称“过水面”或“入伏面”，因夏至新麦已登场，所以食面也有尝新的意思。

收麦祭祀：自古以来就有在此时庆祝丰收，祭祀祖先的习俗，以祈求消灾丰年。

夏至又是夏季的开始，所谓“夏至三庚数头伏”，从夏至起经过三个庚日，才会进入一年中最热的三伏天。夏至之时，气温高、湿度大，不时会出现雷阵雨。在南方，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。

夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以在饮食上要多注意。要以清泄暑热、增进食欲为目的，不要过咸、过甜。可多食用一些苦瓜、芹菜、茼蒿等，以利于祛暑益气、除燥祛湿。同时要注意调养身心，要注意“心静自然凉”。