失眠最怕3种维生素!年轻人失眠可以这样补充维生素

2022-04-11 15:08:57    来源:爱达夫养生    

对于出现失眠的情况,是比较难受的,晚上睡不着,白天又累得不行,对于某些情况,补充维生素可以改善失眠,因为有些维生素是可以改善失眠的情况,失眠最怕三种维生素,就比如说维生素B1,对于老年人失眠或许有用,但是年轻人可能不止是补充它这么简单。

失眠最怕三种维生素

1、维生素B1

它又叫硫胺素或抗神经炎素,如果缺乏维生素B1的话,是会引起神经系统出现表现的,就比如说是失眠,而且还会出现记忆力下降的情况,对于年纪大的老年人来说,失眠补充维生素B1或许是有帮助的,但是对于年轻人而言可能就不止如此,毕竟年轻人总是面临着各种烦恼,很多原因都是会让人失眠的,就比如说工作压力或者是焦虑抑郁。

2、维生素B6

它又叫吡哆素,对于失眠的人来说,如果补充维生素B6的话,其实是有助于大家能够更快的入睡,并且还能够达到深层次的睡眠状态的,因为它可以参与多种代谢反应,它是可以改善睡眠质量的某物质需要的辅助酶。

3、维生素B12

它又叫钴胺素,我们知道这褪黑素对于睡眠是有很大的作用的,如果缺少它的话,就会影响褪黑素的分泌,那么在睡眠质量上就会表现出睡眠差等情况,不能好好睡觉对身体也是有影响的。

失眠最怕三种维生素,在有些情况下补充这些维生素是有助于改善失眠的,不过要知道失眠的情况,其实既可以是生理现象,也可以是病理现象,高龄也是可以引起失眠的,而且焦虑抑郁等也是可以合并出现失眠,所以出现失眠的时候自己最好不要盲目使用药物。

[责任编辑:h001]

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