颈椎病患者正确睡姿图片 正确的睡姿有利于颈椎的恢复！

上班族整天对着电脑工作，很容易患上颈椎病，给生活带来了诸多不便。颈椎是神经中枢最重要的部位，也是心脑血管的必经之路，所以大家一定要重视。看看颈椎病正确睡姿图片，睡姿跟健康有很大的关系，正确的睡姿有利于颈椎的恢复。

颈椎病正确睡姿图片

1、仰卧位

仰着睡是最适合大多数人的睡姿，能够维持脊椎的正常生理弧度，将枕头置于头颈部中间的凹陷处，双腿伸直，可以在腰下部垫一个薄枕头，或者在膝盖下方垫一个枕头。

2、婴儿睡姿

也就是侧着蜷缩着睡觉的姿势，感觉像在母体中的胎儿一样。这个睡姿有助于减轻脊柱的压力，枕头的高度一定要合适。 保持整个脊柱在身体中间成一条直线，可以在两个膝盖之间夹一个枕头，增加舒适度。腰间盘，颈椎病都可以这样睡。

大家要注意选择合适的枕头超级重要，枕头中央要略微凹陷，也就是两边高，中间低，符合颈椎的生理曲度，要柔软。侧卧睡的时候，要经常改变一下侧卧的左右方向，长期向同一侧侧着睡，会导致脊柱受力失衡，不利于颈椎病的康复。