晨练后适宜睡回笼觉吗？晨练是饭前还是饭后？

晨练几点最佳时间

晨练后一般不建议睡回笼觉，在晨练过后，如果是剧烈运动，血液循环加快，不建议立马休息，如果是较为平缓的运动，可以睡回笼觉，如果在晨练后感觉很疲惫，可以在一个小时以后再休息。

晨练是饭前还是饭后

若身体素质良好，早上锻炼通常饭前好;若身体素质不良，早上锻炼通常饭后好，建议饭后间隔半小时以上进行锻炼。