营养过剩有什么表现？营养过剩怎么办？

营养过剩有什么表现

营养过剩指的是机体的摄入量远远大于机体的消耗量，从而导致各项营养物质在机体内储存过多而可能引发机体不适。其中包括蛋白质过剩、脂肪过剩、糖过剩以及维生素过剩等，女孩这些营养物质过剩，导致的症状有所不同。

营养过剩怎么办

出现营养过剩者可以采取以下处理措施：1.调整饮食结构，不要吃高脂肪、高热量的食物，控制主食量，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。2.制定锻炼计划，从小的运动强度开始，逐渐增加运动量，可以采取慢跑、打球、跳绳、游泳等锻炼方式，要注意持之以恒，至少做到每周锻炼三次以上，每次持续一小时左右。3.戒掉不良的生活习惯，如酗酒、熬夜，早睡早起，保持良好的精神状态。