68岁“跑神”刘喜凤：每天两万步坚持锻炼 收获真挚友情

“31608步，27766步，23136步……”不必惊讶，这是刘喜凤朋友圈里再平常不过的微信运动步数。68岁的刘喜凤被周围人称作“跑神”，她最喜欢的运动是跑步，每天两万步的步数行程超过10公里。刘喜凤说，这么多年的坚持锻炼不仅让自己收获了健康的身体，也磨练了自己的意志、收获了真挚的友情。

“跑神”风雨无阻每天两万步

换上一身运动衣，穿上一双运动鞋，刘喜凤跑步的装备很简单。夏天到了，避开白天的暑气，她喜欢早晨或晚上出门跑步。今年68岁的她更喜欢长跑，每次跑步的时间都在两个小时左右，相当于一次半程马拉松。

将时间拉回到她退休的第一年，从工厂退休后时间一下空下来，长期的居家生活显得重复且单调，让她很不适应。在一次巧合下，她接触到了长跑这项运动。“当时本来是去参加跳舞队的，误打误撞报名了跑步队，那就跟着他们一起练练吧”。

跑步队的选拔规则为入队测试3000米。没有过长跑经历的刘喜凤和许多新手一样感到恐惧。刘喜凤说，当时自己几乎要跑不下来。“听见有人在那儿喊加油，当时还有点劲儿就跑下来了，跑完以后虽然身体累，但是感觉很舒服。”刘喜凤说，这种运动让她感到快乐，从此以后，刘喜凤爱上了跑步，也正式加入泉城长跑队，一坚持就是20多年。

如今已经68岁的刘喜凤被队友们亲切称为“跑神”，他们评价她“爱跑”“能跑”，“每天早上都能看见她跑步”“跑得可快了，同年龄段的很少有像她这么拼的”，周围人钦佩她的这股自律劲头，给她取了这样一个外号。

年纪大也敢跟18岁的拼一拼

刘喜凤告诉新黄河记者，家里有两个盒子，专门用来收藏这么多年获得的马拉松奖章，大大小小一共近百枚。

说起第一次参加全程马拉松，刘喜凤清楚记得全长为42.19公里。“跑了不到4个小时，成绩还可以”，第一次跑完全马，她几乎把所有的力量耗尽，脚掌心也磨出了大血泡，回家后歇了整整一周时间，不过能跟全程的感觉却是“累并快乐着”。

有了第一次经历，刘喜凤更加期待全马的挑战，参加滨州马拉松之前，她和队友们加紧训练，不仅满足于参与，更期待着向奖牌发起冲击。

“滨州全马获得了第三名，这个成绩我自己还比较满意，后来参加的比赛越来越多，有黄河口马拉松，千佛山环山长跑……”2009年的黄河口马拉松比赛，她跑出了第三名的成绩，前两名是两名体育生，年龄不到18岁。“咱年纪大，但也能跟18岁的拼一拼。”刘喜凤自豪地说。

“65岁这一年是我获得参赛次数最多的一年，成绩还算不错。有秦皇岛马拉松年龄段第一名，成绩3小时53分;济南马拉松4小时2分，是我最骄傲的一年……”对于这些宝贵的比赛经历，刘喜凤如数家珍，家中的两大盒奖牌也承载着这些比赛的美好回忆。

但热爱长跑的路并不是一帆风顺，在她坚持长跑的第十年，关节磨损、肌肉拉伤等伤痛出现，看病、休息占据了她大部分的时间，家人曾担心她的身体，劝她放弃跑步。但她认为这是自己坚持了多年的爱好，自己好起来之后还要继续“奔跑”。

收获健康和友情 未来会坚持

刘喜凤所在的泉城长跑队里有不少长跑爱好者，他们经常聚在一起参加各类比赛。在这些队友们的眼里，刘喜凤是一个无比热心的队长。

“去参加比赛，刘队长跑完了看我们还在后边，就再折回来陪着我们一起跑。”队员说，刘喜凤既热心又肯吃苦，比赛有她在大家都很安心，是队员的“精神支柱”。

去年参加完长清园博园半马后，她在朋友圈写下了一段感悟：“年龄不饶人，越跑越慢，但这不重要，重要的是同队友一起享受这其中的快乐。”虽然从今年起她不再担任队长一职，但这份情谊已经陪伴她走过十几年时间。

“我肯定要坚持下去的，有这么多人和我一起”，刘喜凤说，在队伍里，和她一样热爱跑步的还有150多人，大家相亲相爱，是队友也是家人。刘喜凤说，在生病的那段时间，队员们一直在鼓励着她，就像一家人一样，病好之后一起去参加比赛，一起训练跑步。

家人也从不接受变为全力支持她的跑步计划。丈夫会在她每次出门前叮嘱要注意安全，还会提醒她选购一双“适合”跑步的专用鞋，有外出比赛时都会主动接送。“活到老，跑到老，争取在下一个马拉松比赛里创造更好的成绩!”刘喜凤说，只要跑得动，自己就会一直不停地跑下去。