宝宝做平板支撑5秒倒下是咋回事？小孩可以做平板支撑吗？

宝宝做平板支撑5秒倒下是咋回事?

近日，一段小宝宝在地板上做平板支撑的视频走红网络。视频中，萌娃的两只白胖胳膊支撑在床上，不时前后晃动，好像在艰难地做着平板支撑，谁知刚坚持了一会儿就趴在了床上。

网友：像极了我减肥的意志!

小孩可以做平板支撑吗?

岁小孩一般不建议做平板支撑，因为小孩年龄较小、体力有限，平板支撑锻炼需要有较强体力，同时在锻炼过程中若操作不当，还可能导致受伤。所以6岁的小孩在做运动时，应尽量选择合适自身年龄阶段的锻炼方式，促进身体更好发育。

平板支撑是瘦腹健身的行为，属于强度较大的训练，长期锻炼能够让身体更加健康，可以塑造腰部、腹部以及臀部线条，需要较强意志力才能坚持下去，一般适合于青春期或成年人群。6岁小孩身体刚发育，运动时应尽量避免过于激烈的锻炼。另外，如果在做平板支撑训练前没有进行准备工作，可能导致小孩受伤，如肘部外伤、锁骨外伤等。

经常做运动能够促进机体新陈代谢，对于6岁的小孩适当运动也对身体有较多好处，但建议选择跑步、游泳、体操等适当的运动，以免出现其他损伤。