吃维生素b族的好处是什么？维生素b族什么时候吃最好？

吃维生素b族的好处是什么?

吃维生素b族有维持机体代谢、促进细胞再生、促进胃肠蠕动等好处。

维生素b族什么时候吃最好?

维生素B族是属于水溶性维生素，其服用的时间段，建议在饭后半小时服用是最好的。如果无法饭后半小时服用，也可以在就餐中间和食物一起进食，或者在餐后1小时内服用。