怎么判断湿气排出来了？湿气的克星是什么？

判断湿气是否被排出体外，需明确湿气存在于体内的具体症状表现，湿气重主要表现为舌体胖大、舌边满布齿痕、脉相濡，身体容易疲劳乏力、困倦嗜卧，尤其是饭后更明显，还可能表现为精神状态较差、耐力欠佳、小便清长、大便容易出现溏泄或水样便、皮肤油脂分泌较多，还容易出现长痘痘的情况。若患者应用了去湿气的药物进行干预，主要包括薏仁、茯苓、苍术、白术等利湿、健脾的中药。经过一定时间的治疗或药物干预后，若上述症状大部分或全部消失，则可以判断为湿气被排出体外，如果上述症状仍然存在，并未减轻，则代表体内仍有湿气。

需要注意的是，单纯舌体胖大、边缘有齿痕，不能完全代表湿气重。临床上湿气重属于中医的一种体质类型，引起湿气重的原因也较多，可能是由于湿邪过重造成，还可能是由于脾阳虚造成。因此判断湿气是否完全去除，需要专业的临床中医师，在综合临床表现的基础上进行判断。建议湿气重的患者，到正规医疗机构进行相关咨询。

湿气的克星是什么?

1、红豆薏米粥

想要轻松祛除体内湿气，可以借助食疗法，例如红豆薏米粥。首先准备薏米、红豆、枸杞、芡实四种食材，并将其洗净放入锅中，之后加入相应的清水煮沸，待红豆开花后即可食用，也可以根据自己的口味喜好添加入量的冰糖，不仅能够祛除湿气，对于肠胃健康也是非常有益的。、

2、薏米山药粥

薏米及山药对人体的脾虚、体弱具有一定改善作用，长期食用可有效祛湿。首先准备山药、薏米、莲子、大枣、小米这五种食材，将其洗净切块放入锅中进行熬煮，大约半个小时即可食用。

3、艾叶泡脚

艾叶相信很多人都知道，其能够起到祛湿、散寒、消炎、止渴等多个作用。所以在日常生活中建议大家借助艾叶进行祛湿，例如艾叶泡脚、艾叶针灸都是不错的选择，用热水泡脚本身就能够促进人体的血液循环，缓解湿气，再加上艾叶的作用，就能够轻松将湿气排出体内。

4、红豆薏米水除湿

现在市面上流行很多祛湿产品，其中就有红豆薏米茶，红豆薏米水确实能够有效祛湿，但是仅针对湿热体质的人有利，对于湿寒的人来说，不仅起不到祛湿作用，甚至会适得其反，加重湿气。

5、拔罐

想要祛除湿气可以借助拔罐的方式，因为拔罐能够促进人体的血液流通，通过一定的压力作用，刺激人体毛细血管，祛除人体的湿气，使整个机体循环维持在正常状态。需要注意的是，正处于经期的女性不要拔罐，很容易失血量增多，造成贫血。