睡前不能吃的五种食物有什么？失眠最快入睡的方法是什么？

睡前不能吃的五种食物有什么?

有些食物在睡前吃对身体不好。下面这几种食物千万不要在睡前吃：1.辛辣刺激性的食物。2.油腻的食物。3.容易“生气”的食物。4.酒。5.含咖啡因的食物。

失眠最快入睡的方法

1、物理调理：失眠快速入睡，可以对头部做按摩或者针灸，在调理的过程中能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，能够加快头部的血液循环，对于睡眠能够起到促进的作用，同时也可以听一些舒缓的音乐，对于睡眠也能够起到促进的作用。

2、药物治疗：快速入睡也可以口服安神助眠类的药物，比如在医生的指导下口服安神补脑口服液或者口服安定片，通过药物的服用对于神经的兴奋能够达到抑制的作用，从而能够促进睡眠。

3、日常护理：失眠快速入睡，通常需要避免长时间的受到强光刺激，同时也需要避免受到嘈杂环境刺激，要提供安静舒适的睡眠环境，能够促使睡眠质量提升，对于入睡困难也能够起到辅助调理的作用。