落枕了3分钟拯救你的脖子！落枕可以按摩落枕穴缓解

很多人一觉醒来发现落枕了，脖子疼痛、僵硬动不了，这主要是因为睡姿不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒导致的，一般过几天自己就能好，但关键是这几天就没办法自理了，不用担心，落枕了3分钟拯救你脖子，有多个方法可以快速治疗落枕，不用求人，可以自己动手。

落枕了3分钟拯救你脖子的方法

1、按摩落枕穴

关于落枕，人体有个专门的穴位针对它，位置就在手背侧，第二和第三掌骨之间，掌关节后约1厘米的地方。可以用手指在这块位置朝手腕方向摸，在骨与骨变狭窄的手指尽头，大约一指宽的距离，一压，有强烈痛感就是了。

按摩落枕穴的同时，缓慢活动颈部，将头稍微向前伸，由前下方缓缓缩下去，令下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头缓慢左右转动，幅度由小加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置，转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限，是落枕了3分钟拯救你脖子的好方法。。

2、按摩合谷穴

除了落枕穴，还有合谷穴也可以缓解落枕。合谷穴就在虎口的位置，很容易找到，把食指、拇指连接起来，手背肌肉的最高点就是合谷穴了。用力掐，只要承受得住，就可以用力，用力的同时，尝试轻轻向后仰脖子，幅度慢慢加大，三分钟即可，基本都有好转，没有完全好的可以在半个小时再重复一次。

3、针灸治疗

除了按摩落枕穴和合谷穴，针灸也是治疗落枕最快的方法，可以通过刺激穴位来达到生理调整的功能，而落枕，就是通过针刺穴位，来改善神经症状，让肌肉放松，从而快速有效的治疗落枕。

可以发现落枕了3分钟拯救你脖子的都是中医方面的方法，毕竟想要用西药治疗，短时间都难以痊愈，比如膏药贴，虽然效果也很不错，但也需要2-3天才能痊愈，而中医采用穴位刺激，能够做到快速缓解落枕，赶紧来试试效果。