为什么不少人喜欢空腹晨练？早上空腹锻炼好吗？

为什么不少人喜欢空腹晨练?

其实之前有专家专门针对空腹晨练做过调查和试验，最终的结果是“吃不吃早饭，对于脂肪是没有变化的”，也就是说空腹晨练其实对脂肪并没有什么影响，很多人只是觉得空腹会加速脂肪消耗，然而事实上因为人体一晚上的消耗，所以人们早起的时候血糖是很低的，而运动最先消耗的就是血糖，所以空腹训练很容易会出现低血糖甚至头晕等现象。

早上空腹锻炼好吗?

早上空腹去锻炼是不好的。因为在锻炼时人体正处于代谢旺盛的时候，此时能量消耗很多，如果空腹长时间的锻炼，就会造成糖肝糖原储备不足，血糖大量消耗而得不到及时的补给;尤其是本身身体素质比较差，或者是糖尿病患者，就很容易出现低血糖症，患者可能出现头晕、心慌、眼黑、甚至有可能摔倒。在清晨锻炼之前最好提前少量吃一些能够补充体力的食物，比如几块饼干，一片面包，一杯牛奶等。