人为什么会害怕？恐惧症最有效的心理治疗方法是什么？

人为什么会害怕?

恐惧感是个体在受到威胁时,与其想要逃避的情感反应。与恐惧相伴而来的生理感觉,有心跳过快或过慢,盗汗,战抖等,甚至有些生理反应更为强烈。造成恐惧的因素是多方面的,比如熟悉的环境发生了意外的变化,奇怪的东西突然出现,别人的恐惧情绪被传染等等。害怕和焦虑都是个体在面对危险时所产生的情绪反应,它可以使个体对所发生的威胁表现出高度的警觉性。恰当的恐惧可以帮助人们提前做好自我保护。但是过度的恐惧,会影响人们正常的生活,工作和学习。害怕的关键因素是个人缺乏应对害怕情况的能力,因此,平时应积极参加心理训练,增强心理承受能力,学会判断恐惧的来源,增强预见性,对各种可能的变故做好充分的思想准备。

恐惧症最有效的心理治疗方法是什么?

1、多晒太阳，多参加户外运动：这种方式治疗恐惧症的效果在临床上是非常好的，多晒太阳，阳光中的紫外线或多或少能改善患者的情绪，给患者一种正面的情绪，多锻炼身体会让心情得到意外放松，对恐惧症患者有益。

2、心理治疗：这是临床上治疗恐惧症的主要方法，它能从根本上改变患者的不良思维方式和行为习惯，在调整患者不合理认知的同时，也会潜移默化的对患者的行为进行调整，从而取得良好的治疗效果。尤其对患有社交恐惧症的患者来说，纠正扭曲的认知思维是治疗的关键。

3、药物治疗：恐惧症的治疗虽然以心理治疗为主，但搭配上药物治疗能达到更好的效果，临床上常使用一些镇静剂、安眠药、抗抑郁药让恐惧症患者平息情绪，改变大脑中神经化学物质的不平衡的状态。

4、强迫治疗：恐惧症患者比较胆小懦弱，在必要时需要采取强迫性的手段，比如使用催眠疗法。心理医生会对患者进行催眠，在患者无设防的情况下，挖掘出内心深处或记忆中的事物，让患者再度回忆经历过的痛苦事件，找出疾病的根源。一般来说，患者对这些特定的对象或情况有强烈和不必要的恐惧，并积极采取回避的措施来缓解这种焦虑，强迫治疗就是让患者主动面对恐惧，以达到治疗的目的。