怎样才能不脸红？怎样克服脸红的心理障碍？

怎样才能不脸红?

1、脸红需舒缓情绪

脸红有时候是因为紧张情绪所引起的，遇到这种情况的脸红首先需要舒缓自己的情绪，让自己从紧张的情绪中走出来，在自己紧张的时候，深呼吸一分钟，给自己足够的时间放松。在日常生活中可以多扩展自己的社交圈，培养自己的胆量，这样就不会容易出现脸红的现象了。

2、脸红需增强角质层

脸上经常出现脸红的现象主要是因为脸上角质层较为薄弱，因此需要增强皮肤的角质层，这样就可以使得脸部不再出现经常脸红的现象了。而增强皮肤角质层可以通过服用一些含有葡萄籽，清除体内的自由基，全面提高皮肤的耐受性，给皮肤形成一层保护膜，同时还可修复已经形成的脸上红血丝。

怎样克服脸红的心理障碍?

1.平时可以用冷水洗脸，增加皮肤耐受力。

2.减少化妆次数，化妆品中重金属容易导致脸部的血管扩张。

3.多做面部按摩，增加血管弹性、促进血液循环。

4.多与陌生人进行交流，多参加社交活动，锻炼自己，提高自信心，克服自卑感。在遇到令自己兴奋的事情时，要尽量的保持心情的平静。

5.不要过度关注自己的脸红，脸红是一种正常的反应。不要过度在于别人对自己的评价和自己的表现。

6.转移注意力：当出现脸红时，可以通过玩手机或做其他活动来转移自己的紧张感。