糖吃多了会老得更快是真的吗？断糖是指不能吃什么？

糖吃多了会老得更快是真的吗?

从健康角度来看，糖吃多了的确会老得快。因为摄入过多的糖分，会导致皮肤中葡萄糖和胶原蛋白永久结合并发生糖化反应。这种反应就会导致皮肤过早老化，没有弹性，长皱纹，皮肤变得蜡黄，以及皮肤毛孔粗大等。所以，从一定角度上来说，糖吃多了的确会加速衰老。因此，不想老得快，就要控制糖的摄入量。

断糖是指不能吃什么?

1.含糖高的食物，比如巧克力、可乐、啤酒、冰淇淋、果汁、蛋糕。

2.脂肪含量高，能够给机体提供高热量的一些食物，包括肥肉、动物内脏，不建议食用。