早上只喝水不吃饭会有什么危害？过量喝水的危害是什么？

早上只喝水不吃饭会有什么危害?

1、营养不良：不吃早餐会导致机体一整天的不良状态，长期下去将使得机体不能吸收到充分的营养物质，如人体必需的钙、磷、维生素、铁等元素，这将进一步导致一些慢性疾病的发生，消耗机体，导致营养不良。

2、消化道疾病：不吃早餐的人比规律吃早餐的人更容易患消化系统疾病，如胃炎、消化道溃疡。

3、胆结石：不吃早餐是诱发胆结石的重要因素。不吃早餐，体内的胆汁淤积，排出受阻，长期如此则导致胆结石的发生。

4、大脑损害以及低血糖昏迷：不吃早餐将无法为身体提供能量，导致低血糖的发生，进一步造成大脑损害，大脑功能(如大脑皮质功能、皮质下中枢及中脑等)将出现障碍，出现记忆力下降、注意力不集中、认知能力较差、头晕目眩、精神不振等症状。当机体低血糖较严重时，会导致昏迷，此时可能会造成人身伤害，较为危险。

过量喝水的危害是什么?

水不是喝的越多越好，日常生活中饮水要适量，饮水太多也有危害。人体内的细胞和器官都需要水来正常进行运作。但是过量的水会导致水中毒，因为饮用过量水会导致大脑功能受损。

短时间内喝大量水会增加血液中的水分，水可以稀释血中的电解质，尤其是钠离子，血中钠浓度减低会出现低钠血症。因为钠有助于平衡细胞内外的内环境，即平衡细胞内外液体量。如果血液中钠浓度太低，大量水会跑进细胞内，导致细胞肿胀、破解，细胞发生上述情况相当危险，甚至可以危及生命。

所以人体不能短时间内喝太多水，一般每日饮水量在2500-3000mL为正常，如果超过4000mL或尿量超过4000mL，应警惕器质性病变。