为什么一到下雨天就想睡觉？下雨天嗜睡是什么原因？

为什么一到下雨天就想睡觉?

1、天气比较昏暗

人体褪黑素的分泌和睡眠有着非常密切的关系，当褪黑素分泌高的时候，人就会比较容易进入一个深睡眠状态，这样睡起来很舒服。而褪黑素分泌又和光线有关，夜晚的时候褪黑素分泌会比较多。下午的时候天气比较昏暗，这样的情况使得褪黑素分泌，人就比较容易犯困。虽然这个时候确实不是该睡觉的点，但是身体的褪黑素分泌可不管这一套，所以困意来了，挡也挡不住。

2、氧气含量低

人是否会感觉到困，全看交感神经，如果交感神经非常兴奋，人自然就很精神。怎么让交感神经变得兴奋起来呢?答案就是充足的氧气。下雨天人们之所以感觉困，是因为没有办法让植物进行光合作用，氧气会比较低，所以交感神经不兴奋，人就容易困。

3、声音的影响

有些人晚上如果睡不着的时候，就会在网上下载一些白噪音来听，这些白噪音的所包含的声音种类很多，其中有一种就是雨声，雨声就是非常典型的白噪音。噪音按理来说，通常是让人感觉非常焦躁和厌烦的，但是白噪音不同，白噪音能够舒缓神经，让人感觉很舒适，可以把它当做助眠的声音来听。当周围环境很安静只有淅淅沥沥的雨声的时候，人就会处在一种非常放松的状态，人身体放松了，精神也会放松，就会自然而然的睡得很沉，睡眠质量也会特别高。

下雨天嗜睡是什么原因?

阴雨天犯困是因为空气湿度增加或者体内湿气较重。

阴雨天气，空气中湿度较大，由于水滴的相互摩擦以及雷电的原因，此时粒径小、活性高的负氧离子含量会上升，从而引起内分泌及神经系统对自主神经高级中枢和植物神经系统的调节。人体吸入这样的负氧离子，神经会得以放松，紧张的情绪得以舒缓，同时负离子还有催眠的作用，让人产生困意。体内湿气严重，可以进行药物调理一下，可以改善犯困的现象。

如果犯困建议做一些适当的运动，缓解犯困的情况，可以开窗让空气流通，对改善犯困有一定的作用。