降火气的水果有哪些？去内火最快最好的办法

10.柿子

柿子是高度寒冷的水果之一。当人们生气时，吃柿子会有很好的效果。除了清火，吃柿子还有润肺、化痰、止咳的作用。有需要的朋友可以试试。

9.乌梅

乌梅中独特的成分对肝火旺盛的人绝对有好处。经常食用乌梅，能驱肝火、健脾养胃、滋补肝肾，对人体极为有益。

8.香蕉

香蕉尝起来又甜又冷，吃了之后有助于血液循环。香蕉中富含的钾也能帮助人们减轻心理压力，减少火灾，平静下来。此外，香蕉还能促进肠蠕动，而内热过多引起的便秘通过吃香蕉来解决。

7.荸荠

荸荠是一种凉果，具有清肺的功能，对各种慢性疾病有很好的辅助治疗作用。

6.香瓜

甜瓜味道香甜，肉浓味美。其实，它也是一种凉果，其中含有维生素、胡萝卜素等营养物质，可以起到清热解毒的作用，还有助于肠胃消化。

5.石榴

石榴含有大量维生素和多酚，有利于清火和消暑。根据研究，经常吃石榴也能抑制皮肤衰老，这是爱美人士必不可少的水果。

4.柠檬

柠檬是一种营养丰富的美容水果，具有生津止渴的功能。富含柠檬酸和可溶性钙，具有良好的灭火效果。

3.梨子

梨子美味、多汁、香甜。夏天吃可以清热安神，缓解便秘。用雪梨和冰糖炖也可以缓解咳嗽和哮喘，这对健康有好处。

2.西瓜

西瓜是夏天最受欢迎的水果，所以它有丰富的水分和甜味，人们吃了后会感到神清气爽。这是因为西瓜是一种凉果，具有利尿消肿、清热解毒的功效，是降火的美味水果之一。

1.柚子

许多人生气后选择吃葡萄柚，因为它富含蛋白质和维生素，可以为身体提供必要的营养。此外，柚子还有止咳平喘、清热化痰的功效，是降火的最佳选择。

去内火最快最好的办法

1、锻炼身体。很多人就是因为平时缺乏运动，因此心血虚弱、内热外寒，更容易受到外界气温的干扰，也很害怕低温环境。要想更快恢复原来的水平，大家平常要适当锻炼身体，例如每日早上或者是晚上到户外锻炼慢跑、快走，进行体育运动，让体内的热量更多，也能抵抗各种风寒的干扰。

2、饮食调整。例如枸杞乌鸡汤或者是红枣人参汤，这些都能让人体的内脏功能更加健康，也能减少内热外寒的表现。很多人的内热外寒就是因为肾脏功能虚弱，而且也不太重视营养吸收，从而影响人们的内脏器官。

生活中尤其要注意饮食健康，尽量是多吃点有利于消化的食物，平时多喝水有利于身体排毒，加强身体的营养吸收。