牛奶苹果减肥法可靠吗？正确的七日苹果减肥法

牛奶苹果减肥法可靠吗?

牛奶苹果减肥是有一定的科学依据的，苹果牛奶减肥的原理是提高人体的肾脏或者肠道功能，把身体内的废气排出去，达到净化血液的目的。苹果牛奶减肥也可以把身体内的水分排出，进而减掉身体内的脂肪达到减肥的目的。

苹果牛奶减肥法虽然有效，但是效果不明显，耗费时间长。减肥的话，首先要注意生活，饮食，休息等方面，比如规律的饮食，坚持体育锻炼，这些对腹部脂肪消减都是很有好处的，但是这些保守的处理方法见效慢用时长，可以考虑通过吸脂手术来进行腹部脂肪消减。

吸脂手术需要从腰腹部进行即腰部，腹部，包括上腹部、下腹部及双侧腰部、后腰部，通过利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过小切口，利用负压的吸力，脂肪去除，达到减肥及改善体形效果。

正确的七日苹果减肥法

七日苹果减肥法，其减肥原理是，降低发热量的摄取，增加人体脂肪的耗费，从而达到减肥的目的，据相关研究表明，苹果的果酸可以推动肠胃蠕动，因此就可以排出肠油和身体废弃物，进而对减肥有帮助。

七日苹果减肥法，就是在七天之内，每日吃苹果，减肥者可以依照早、中、晚三餐进餐的习惯性吃苹果。坚持不懈七天，需要大家注意的是，在这七天内不可以吃其他东西。但可以喝白开水或沒有刺激的茶叶茶。再就是，当苹果减肥瘦身后，在恢复饮食搭配时，还要留意由浅入深。起初时，要以清淡为主，不可以过多。比如在早饭时可以吃白米粥，加牛乳，也可以根据自己的情况适当的加两块吐司面包和生日蛋糕。午饭可以选择各种各样的素菜、水豆腐、淡水鱼等。晚饭要早吃，而且不可以吃太多。

七日苹果减肥法还需要配合运动，比如可以做一些有氧运动，比如游泳、跑步、快走、跳绳等，都是非常不错的选择，但是要注意，不管是选择哪种减肥运动，都要长时间坚持才可以达到理想的减肥目的。